Молоко должно содержать целый ряд витаминов, полезных веществ и микроэлементов. Количество выпитой жидкости в день, очень важно для полноценного грудного молока.
В первые три дня, лучше ограничиться литром выпитой воды, а дальше увеличиваем до 1,5 – 2 литров. При недостатке жидкости в организме, у кормящей мамы, могут возникнуть проблемы с количеством молока. Помните, пить через силу не следует, это пользы также не принесет, так как лишняя вода, включает работу почек, а отделение молока блокирует.
В жаркую пору, объем выпитой воды, должен увеличиться, ведь мы потеем, и теряется жидкость на выработку молока. Грудное молоко на 80-85% состоит из воды. А поэтому, кормящая мама, должна придерживаться рецептов для кормящих и следить, чтобы вода, которую она пьет, должна быть полезной для нее и малыша.
У вас проблемы с количеством молока? Советы по приготовлению питьевых напитков для повышения лактации:
- Знаменитый укроп или семена фенхеля, залить кипятком, настоять и пить пару раз в день по пол стакана;
- Столовую ложку кедровых орехов, на ночь, залить водой, утром настой прокипятить, добавить меда и выпить;
- По пол чайной ложки аниса, фенхеля, тмина и листьев крапивы, измельчить толкушкой, залить кипятком, дать настояться, процедить и пить пять чашек в день, после кормления (если у вас на это нет времени, можно купить в аптеке чай «Лактавит», эффект такой самый);
- Для жирности вашего молока, приготовьте такой напиток: грецкие орехи заварить стаканом кипяченого молока, и добавить ложку меда. Чудо-напиток готов! Частые приливы молока, вам гарантированы.
- Существует разработанные чаи, напитки и соки, специально для кормящих мам, которые не только увеличивают лактацию, но и вырабатывают и дополняют молоко витаминами и полезными минералами, а некоторые напитки – и белком.
- Лактамил – напиток из молока, который содержит целый ряд витаминов и микроэлементов. Обеспечивают кормящую маму всеми пищевыми потребностями.
- Напиток с молока и тертой морковки, можно добавить еще и мед. Питательный, содержит много витаминов и снимает усталость.
Все эти рецепты питьевых напитков, увеличат количество и качество молока и добавят ему витаминов и полезных веществ.
Почти все напитки можно пить кормящей мамы (но за исключением алкоголя), но знать меру и следить за самочувствием вашего малыша и тогда вы сможете заложить основы здоровья в развитии, роста крохи и отличного его самочувствия.