В последнее время растёт популярность фитнес–йоги, которую стали практиковать во многих солидных фитнес центах. Классическая школа йоги очень далека от этого вида занятий, потому что она предполагает изучение особой философии, смысла познания и своего тела.

Йога пришла из Индии, но европейским народам неведомы восточные и азиатские традиции, поэтому люди попытались её упростить и подстроить технику занятий под себя. Так появилась фитнес-йога, которая занимается укреплением мышц, развитием подвижности и гибкости суставов, снятием психологического и эмоционального стресса.

Просматривая программы различных фитнес-клубов можно обнаружить, что йога практикуется в двух модификациях. Первая сильно приближена к классической йоге. Такой вид занятий чаще всего проводят в специализированных фитнес центрах.

В качестве учителей работают люди прошедшие специальное обучение и в обычной жизни, серьёзно занимающиеся йогой. Второй вариант предполагает фитнес-йогу вобравшую в себя самые простые асаны или позы. Еженедельно тренировкам нужно посвящать 2 или 3 часа.

Выбирая клуб для начала занятий фитнес-йогой, поинтересуйтесь, есть ли там градация по уровню подготовленности. Ведь новичку будет трудно и неинтересно в группе для подготовленных, не говоря уже о «продвинутых» учениках, которым нужна специальная программа.

Фитнес-йога - философия здорового тела

Далее посетите пробное занятие, так Вы сами увидите стиль тренера и технику его преподавания.

Возможно, Вы не разберётесь во всех тонкостях его мастерства, но все-таки поймёте, насколько внимательно он следит за тем, как выполняют асаны его ученики, помогает ли он им, исправляет ли ошибки или просто показывает и любуется собой в зеркале.

Если Вам по каким-то причинам не понравился тренер, можно посмотреть, как работают другие, благо, что в таких центрах их несколько. Для комфортного расслабления и правильного исполнения асан требуется духовный контакт с учителем.

Не стремитесь выделиться на занятиях, излишнее усердие приводит к травмам. Кроме того не забывайте надевать теплую одежду, иначе Вы не увидите ощутимого результата.

Фитнес-йога - философия здорового тела. Видео.

Еще статьи