Когда девушка узнаёт что она беременная, она очень радуется предстоящему событию. Ведь она станет мамой, у неё будет собственный ребёнок. Но затем, девушек посещает мысль о лишних килограммах, которые предстоит набрать за весь период беременности.

Как ни крути, но набрать вам всё же придётся, но эти килограммы будут далеко не лишними. Нормальные показатели для набора веса это от 10 до 12 килограмм. Этот вес будет составлять сам плод, плацента и околоплодная жидкость. Немного лишних сантиметров у вас появится в области живота и бёдер – это матушка-природа позаботилась о вашем ребёночке на случай, если вам придётся голодать, с природой не поспоришь.

Беременность делиться на 3 периода, каждый составляет по три месяца. В первые три месяца необходимо употреблять 2000 калорий, во вторые три месяца 2500 калорий, и в последние три месяца 3000 калорий. Эти цифры вас не должны пугать, все эти калории уйдут на развитие и рост вашего будущего малыша.

В пищу необходимо употреблять продукты самой первой свежести. Нельзя исключать из рациона определённую категорию продуктов (возможно, вы захотите отказаться от мяса или молочных продуктов в целях сохранения фигуры). Вы должны кушать всё: мясо, рыбу, больше свежих овощей, фруктов, натуральные соки, пища богатая витаминами. Конечно, употребление некоторых продуктов следует ограничить, такие как: жирная сметана и молоко, подсолнечное масло (лучше заменить на оливковое), сливочное масло, маргарин, жирные сорта сыров (лучше выбирать творожный сыр), жирное мясо (говядину и свинину лучше заменить на курицу). Таким образом, вы будете давать малышу все необходимые питательные элементы и витамины и сохраните фигуру.

Лишние килограммы при беременности

За вашим состоянием и весом постоянно будет следить врач. Если вы набираете килограммы как положено, то это хорошо. Если вы набираете сверху нормы, как правило, это от 1 килограмма за неделю, то вы возможно слишком много кушаете. Если вы питаетесь правильно, а килограммы стремительно растут, врач может поставить вам диагноз «многоводье» (избыток жидкости в плаценте) и назначит дальнейшее лечение.

Многие девушки во время беременности жалуются на отёки. Заведите себе такую привычку: на ночь не снимайте обручальное кольцо, ложитесь в нём спать. Как только вы проснулись, попробуйте снять его, если вы сделали это с трудом - вы отекаете. Попробуйте не пить жидкость после семи часов вечера. Если это вам не помогло, обратитесь к врачу, и он назначит вам дальнейшее лечение, возможно у вас проблемы с почками.

Если во время беременности вы будите слишком много есть с мыслями: «Вся еда будет для ребёночка, а я от этого не потолстею» вы не только наберёте очень много лишних килограммов, но и после беременности вам будет очень сложно их сбросить – после девяти месяцев такое питание войдёт у вас в привычку, от которой трудно отвыкнуть.

Лишние килограммы при беременности. Видео.

Еще статьи