В наше время йога, как вид физических нагрузок и упражнений, насколько стала распространенной, что в ней появились целенаправленные отрасли. Например, такие как йога для беременных или йога для тех, кому за пятьдесят, комплекс йоги для похудения и так далее.

Раньше как девушки так женщины и не могли даже себе представить, что с помощью специального комплекса упражнений йоги можно физически и психически подготовить свой организм до родов.

Йога для беременных представляет собой специальный комплекс упражнений, который способствует как правильному дыханию, моральному настрою, так и подготовки мышц, как матки, так и всего организма к предстоящему событию.

Йога для беременных, при регулярном занятии, способствует насыщению организма беременной кислородом, что в свою очередь поможет вашему ребенку избежать кислородного голодания. Так же происходит тренировка позвоночника, что позволит подготовить его к будущим нагрузкам и избежать боли и тяжести в его области.

Йога в период беременности

Для того чтобы начать заниматься специально разработанными упражнениями йоги для беременной, вам необходима сначала обратится к врачу за консультацией, для оценки вашего физического состояния и подбора упражнений специально для вас. Подобрать комфортную и хлопчатую одежду, которая не будет сковывать движения в ходе выполнения упражнений. А так же, определить что категорически противопоказано в период беременности при занятием йогой.

Общими критериями, которые запрещенные во время беременности при занятии йогой является позы которые предрасполагают к прогибам назад, разнообразные скручивания, прыжки, интенсивные упражнения.

Все должно быть в меру, ведь главный принцип йоги для беременных это спокойствие, умеренность, достижения прекрасного самочувствия и хорошего настроения, как моральная, так и физическая подготовка к родам.

При правильном подборе и выполнения упражнений йоги роды, пройдут безболезненно, без разрывов и осложнений, что в свою очередь избавит роженицу от депрессии и предоставит возможность наслаждаться материнством.

Йога в период беременности. Видео.

Еще статьи