Как не дать своему ребенку располнеть

Понять, почему в современном мире дети все чаще страдают ожирением довольно просто. Попробуйте расспросить своего ребенка о его любимых продуктах питания. В ответ вы получите все, что угодно, кроме овощей и фруктов. Чипсы, пицца, хот-доги, картошка фри, гамбургеры – в наше время самые вредная еда пользуется у детей огромной популярностью.

Но в большинстве случаев дело даже не в фастфуде. Излишний вес говорит о том, что получаемая энергия не соответствует затрачиваемой – ребенок просто напросто ведет малоподвижный образ жизни. Вдобавок ко всему это может сопровождаться заболеваниями эндокринной системы, которые чаще всего являются результатом неправильного образа жизни.

Дело в том, что дети, которых с детства побуждают вести активный образ жизни и избегать неправильного питания, в редких случаях будут сталкиваться с проблемой ожирения. А вот отсутствие культуры еды в семье как раз способствуют появлению такой проблемы. Тогда родители начинают предпринимать срочные меры: записывают ребенка в одну из спортивных секций в школе и исключают из его рациона сладкое. Не стоит удивляться, что зачастую таких мер бывает недостаточно.

Для решения подобных проблем в первую очередь родителям стоит пересмотреть свой собственный образ жизни. Никак не можете заставить свое чадо делать зарядку по утрам? Делайте ее вместе. Устраивайте прогулки на свежем воздухе вместо того, чтобы посмотреть телевизор, заменяйте чипсы фруктами, а походы по ресторанам замените игрой в пейнтбол или семейным походом на роллердром.

Не стоит забывать, что из-за лишнего веса у ребенка могут появиться комплексы, и мало того, что таких детей частенько дразнят в школе, так еще и некоторые родители, не задумываясь, напоминают детям об их лишнем весе, например, ласково называя свою дочку «пончиком». В результате, дети замыкаются в себе и прекращают общаться со сверстниками, боясь в очередной раз стать причиной насмешек.

Чтобы предотвратить появление таких комплексов не стоит лишний раз упоминать ребенку о его полноте. Не ругайте ваше чадо за каждую съеденную конфетку – просто прекратите их покупать. Постарайтесь поддерживать своего ребенка, объясните ему, что идеальная фигура не сделает его интересной личностью, а издевки одноклассников прекратятся, достаточно лишь стать более открытым и не избегать общения с окружающими, и что самое главное – начать, наконец, вести более здоровый и активный образ жизни.

bd1e2a57

Еще статьи