Как быстро избавиться от некрасивого животика

Обтягивающие платья и брюки с заниженной талией приходится откладывать в сторону, если фигуру портит некрасивый животик. И то, что сторонники животов утверждают, что он является отличительной женской особенностью и свидетельствует о нормальной выработке эстрогенов, абсолютно не успокаивает дам с округлостью в это области. Не стоит тратить время на созерцание своей неидеальной фигуры в зеркале, чем раньше лишний жирок будет взят «в руки», тем быстрее он покинет оккупированные места на теле.

Диеты

Без изменения режима питания избавиться от лишних объемов вряд ли получится. Как минимум, придется отказаться от сладкого и жирного и сократить свой дневной рацион, заставляя тем самым организм расходовать скопившийся лишний жир. Полным дамам, у которых проблема не только в животе, придется сесть на диету, а девушкам, чью красоту портит лишь выступающий животик, рекомендуется исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование, сладкие газированные напитки, пиво, соки с сахаром и дрожжевой хлеб. Очень часто живот увеличивается по причине задержки жидкости в организме, чтобы не допускать застоя, необходимо употреблять больше воды, есть фрукты и овощи, обладающие мочегонным эффектом (арбуз, дыня, огурцы, яблоки), а в серьезных случаях – пить диуретики или травяные сборы.

Упражнения

Обвисший живот красноречиво говорит о слабом прессе, а значит, вторым шагом к ликвидации ненужной детали должны стать специальные упражнения для боковых, верхних, центральных и нижних мышц живота. Занятия необходимо проводить не менее трех раз в неделю, а в остальные дни обязательно крутить обруч по 30-45 минут. Хорошие помощники для локального похудения – специальные пояса, только в них нужно не сидеть у телевизора, а заниматься аэробикой или домашней работой.

Как не допустить появления растяжек

Быстрое похудение часто приводит к другой беде – образованию некрасивых растяжек. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо ежедневно втирать в кожу масло. Косметическое или детское средство можно купить в магазине или приготовить самостоятельно: добавить в очищенное оливковое или соевое масло несколько капель эфирного масла или концентрат витамина Е.

Активный образ жизни

Попробуйте превратиться из любительницы ток-шоу и сериалов в активную девушку: больше ходите пешком, посещайте бассейн, изучайте ритмичные танцы или просто танцуйте под любимую музыку.

Если направить на борьбу с животом все доступные методы, то вряд ли он выдержит атаку, а значит, в скором времени можно будет купить красивое обтягивающее платье и стать центром повышенного внимания мужчин.

Еще статьи