С наступлением холодов маленький ребенок начинает много болеть. Каждому родителю хочется, чтобы его малыш был крепким и не болел, а предотвратить простудные заболевания можно единственным путем – укрепив иммунитет. Крепкий иммунитет является надежным защитником от вирусов и бактерий. Как повысить защитные функции организма и как проходит профилактика простуды у детей, рассмотрим в нашей статье.
Укрепить организм ребенка можно лишь с помощью комплексных мер. Самыми надежными помощниками в формировании крепкого иммунитета являются правильный режим дня, хорошее питание и физические нагрузки, соразмерные с возможностями ребенка. Поэтому, если вы намерены проводить профилактику простуды у детей и укрепить их иммунитет, пересмотрите свой образ жизни и внесите в режим дня малыша нужные коррективы.
Здоровое питание
Профилактика простуды у детей невозможна без правильного и здорового питания. В наши дни последователи здорового питания твердо уверены, что сыроедение или раздельное питание – это лучший режим питания для того, чтобы оставаться здоровым. Но на самом деле это совершенно не так, особенно, если речь идет о ребенке.
Все, что нужно детям – это полезная пища, с содержанием всех необходимых микроэлементом и витаминов, необходимы развивающемуся организму. Также пища должна быть разнообразна.
Ни один продукт невозможно исключить из рациона ребенка без ущерба для его здоровья. Но речь, конечно же, не идет о фаст-фуде или сладостях. Ни сыр, ни мясо, ни фрукты, ни овощи нельзя заменить ничем другим.
Физические нагрузки и закаливание
Без физических упражнений крепкого иммунитета также не добиться. Ребенок должен играть со своими ровесниками или родителями, выполнять упражнения, которые оказывают положительное влияние на кровообращение, силу мышц и восстановительные процессы.
Очень рекомендуется детям плавание, которое повысит защитные силы организма. Поэтому при возможности записывайте детей в бассейн.
Закаливание также может рассматриваться как профилактика простуды у детей, но только при правильном его проведении. По неопытности многие родители пытаются приучить ребенка к холодной воде, однако этим они только вредят ему.
Неподготовленный организм после подобного закаливания может серьезно пострадать. Врачи рекомендуют заниматься закаливанием детей только в летнее время и лучше всего – на свежем воздухе в солнечную и теплую погоду.
Профилактика простуды у детей: питание, нагрузки, закаливание Видео.
