Оперативная аттестация по охране Труда для специалистов cpk-abc.ru

Сейчас калланетика популярна. Почему же она захватывает все большее количество людей? Жительница Америки Калан Пинкни является автором интересного слияния классики аэробики, йоги и силовой гимнастики.

Выполняя такие упражнения, точно не будет времени для скуки. Есть много последователей этого вида в Европе и в Америке всех возрастов, положений в обществе и достатка.

При занятии калланетикой организм избавляется и от прослоек жира, и от шлаков. Но следует знать, что эти упражнения дадут результат при соблюдении принципа постоянства и неразрывности, как и при любых физических занятиях. Данные упражнения сжигают лишний вес сопоставимо с известной хатха-йогой.

Основные занятия проекта Калан Пинкни стимулируют лучшую работу кровеносной системы и обладают регенерирующим эффектом для функций внутренних органов, нормализуют работу гормонов и эндокринной системы.

К тому же, данный вид физических нагрузок при медленном выполнении упражнений поможет избавиться от стресса, что очень эффективно в наше время.

Калланетика для похудения: эффективные упражнения

Но ведущим направлением этого вида деятельности является возможность приблизить свой облик к идеалу, утончить его. Выполняя эти упражнения несколько месяцев, вы убедитесь в этом – вытягивается позвоночник, исчезают сантиметры в области живота, ягодицы приподнимаются. Помимо этого исчезнет целлюлит, который бывает у всех типов женской фигуры.

Если добавить к этим упражнением еще и разогревающий антицеллюлитный массаж, то результаты будут еще эффектнее. Основной идеей этого физического направления является медленное постоянное напряжение, оказывающееся на различные виды мышц.

Оно приводит в рабочее состояние и те группы мышц, до которых порой тяжело добраться с помощью простых физических нагрузок. Новичкам прописан ряд упражнений, которым следует придерживаться. Перед занятием обязательно должна быть разминка. После прохождения базового курса можно переходить к локальным программам для пресса, бедер и ног.

В этом направлении фитнеса ведущая роль отдается качеству выполняемых нагрузок, а не их количественному значению. Не нужно приступать сразу ко всем компонентам калланетики. Так вы не сможете получить необходимый результат.

Но следует знать, что этот вид физических тренировок имеет свои ограничения в связи с тяжелым принципом дыхания, например, она противопоказана астматикам, а так же людям с нарушением зрения, болезням сердца и варикозом, при беременности и в период после операционного восстановления.

Калланетика для похудения: эффективные упражнения. Видео.

Еще статьи