Роды прошли хорошо, и вот, наконец, Вы со своим ребенком уже дома! Но не стоит забывать о том, что в первые месяцы жизни Вы со своим малышом продолжаете существовать как единый организм. В основном, это касается Вашего питания. Отныне все, что Вы будете употреблять в пищу, параллельно будет получать с грудным молоком Ваш ребенок.

Ни в коем случае не переходите на диету, которая противоречит правилам правильного сбалансированного питания кормящей мамы. В первую очередь, кормление грудью должно доставлять Вам радость и удовлетворение.

Но как не крути, существует определенные правила питания кормящей мамы, которых нужно придерживаться, чтобы Ваш ребенок был здоровым.

Каким должно быть питание кормящей мамы?

Во-первых, Вы должны позаботиться о том, чтобы в Ваш повседневный рацион входила исключительно качественная и, самое главное, здоровая пища. Следует полностью исключить употребление консервов, чипсов, газированных напитков, сухариков и т.д.

Существует огромное количество продуктов, от которых у малыша может проявиться аллергическая реакция. Этими продуктами являются: цитрусовые, какао, малина, шоколад, клубника, кофе, мед. Представленные продукты следует употреблять в пищу с особой осторожностью.

Каким должно быть питание кормящей мамы?

Многие женщины рассказывают друг другу различные мифы о правильном питании. Например, некоторые утверждают, что для поддержания лактации необходимо пить много горячей жидкости.

На самом деле, это не так: пить горячие напитки нужно только по необходимости. Желательно ограничивать себя в чесноке и луке, так как от этого может измениться (хоть и незначительно) вкус молока, что может, не понравится малышу.

Очень быстро, методом проб и ошибок, Вы поймете, какие продукты Вам стоит избегать, а каких нет. Если Ваш малыш не склонен к аллергическим реакциям, значит Ваше сбалансированное питание может не нуждаться в тщательной корректировке.

Каким должно быть питание кормящей мамы? Видео.

Еще статьи