bd1e2a57

Большинство из нас обещают себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника, или с первого числа месяц или даже с ново года. Однако, увы, большинство этих начинай так и остаются мечтами и не реализуются в действительности.

Пожалуй, одним из самых популярных таких обещаний является обещание начать заниматься спортом или хотя бы делать легкую гимнастику по утрам. Как же заставить себя действительно приступить к упражнениям и не бросить занятия уже через неделю?

Для начала стоит подумать, а для чего Вам требуется фитнес? Для кого-то повышенная физическая нагрузка видится средством избавления от смущающих складок на животе, кто-то мечтает к определенному сроку (к летним каникулам или новогодним праздникам) влезть в любимый наряд, а кто-то хочет впечатлить давних знакомых, с которыми не виделся много лет.

Подумайте, для чего конкретно Вам необходимо изменить фигуру. Составьте список и повесьте на самом заметном месте, например, возле кровати или даже на холодильнике.

Также нужно сразу определиться, каким образом Вы будете стимулировать себя за достижения. Например, прозанимавшись первую неделю, купите себе красивый шарф или туфли, о которых Вы давно метали, а после месяца регулярных занятий наградите себя походом в престижный салон красоты.

Как начать новую здоровую жизнь?

Столь же важно продумать и систему штрафов. Например, если Вы пропустили день занятий, то лишите себя похода в кино или сократите время отпуска на сутки. Не забудьте поставить в известность о своих намерениях как можно большее число людей.

Это могут быть коллеги, родители, друзья – все, с кем Вы находитесь в дружеских отношениях. Зачем это нужно делать? В том случае, если Вы захотите прервать занятия, Вам просто неловко будет отвечать на вопросы этих людей, о том, как продвигаются тренировки.

Необходимо отметить, что для большинства людей самым сложным являются первые четыре недели, когда приходится постоянно заставлять себя заниматься фитнесом. Однако спустя месяц тело привыкнет к нагрузке, и само будет требовать занятий.

Кроме того, за месяц Вы наверняка достигнете хотя бы минимальных успехов и увидите, что фигура начала меняться в лучшую сторону. Эти изменения также будут стимулом для продолжения тренировок.

Еще статьи