К сожалению, многие представительницы женского пола сталкиваются с огромной проблемой – целлюлитом. Целлюлит это заболевание, которое проявляет себя следующим образом: стенки, окружающие жировые клетки, имеют в составе коллаген и когда в организме много свободных радикалов, они разрушают эти стенки, тем самым образуя целлюлит. Каждая женщина пытается бороться с этим по-своему, но иногда ничего не помогает.

Существуют многочисленные упражнения, программы, диеты и косметические средства против целлюлита. Некоторые терпят массажи, приносящие огромную боль, но так и не достигают желаемого результата. Одним из самых эффективных средств (по мнению косметологов) является косметика. Изготовлением такой косметики (против целлюлита) занимаются многие производители, в основу заложены только натуральные составляющие, что дает большое преимущество. В состав косметики входит кофеин, который стимулирует обменные процессы.

Кроме того, большой популярностью нынче пользуются специальные диеты, которые и в самом деле помогают в борьбе с целлюлитом.

Поговорим о ритме жизни

Когда женщина твердо настроена бороться со своей проблемой, она должна тщательно взвесить все за и против и круто изменить свою жизнь! Самое первое и самое главное – снизить потребление калорий до допустимого минимума (1200-1500 в сутки). Следующим этапом должно увеличение антиоксидантов (то есть, кушайте больше фруктов и овощей, потому что именно в них находятся антиоксиданты). Попытайтесь как можно меньше употреблять кофе и алкогольные напитки, жирную и острую пищу. Золотым правилом должно быть начало дня со стакана воды с лимоном, либо горячего чая. Употребляйте цитрусовые и кушайте все, что содержит витамин С, например, ароматный мандарин.

Диета от целлюлита: поговорим о ритме жизни

Еще одним вредителем является курение. В организме нужно уменьшить количество токсинов! Заботьтесь о своей красоте и здоровье. Рекомендуется исключать блюда, которые могут негативно сказаться на пищеварительном тракте (острая пища, консервы, салаты из сырых фруктов и овощей). Как и при любой диете, рекомендуется кушать продукты, приготовленные на пару, вареные и сделанные в духовке.

Существует ряд продуктов, которые помогут в борьбе с целлюлитом, а также, которые спровоцируют появления целлюлита. При борьбе с такой глобальной проблемой следует употреблять как можно больше ягод, бананов, апельсинов, яблок, моркови, молока, рыбы, орехов и злаков. Не следует употреблять: мясо, кофе, алкоголь, полуфабрикаты, соленую, жареную и острую пищу.

Когда женщина на диете против целлюлита, огромное значение имеет количества белка в организме. Известно, что жировые клетки «сгорают» в митохондриях мышечных клеток. Таким образом, белок – враг жиру и, соответственно целлюлиту. Чем меньше мышечная масса, тем сложнее избавиться от жира (его негде «топить»). Именно употребляя белок, тем самым мы укрепляем мышечную массу, в которой в будущем будет уничтожаться жир и, как следствие, разглаживаться кожа. Белок должен быть обезжиренным, поэтому мясо, сыр, сметана не подойдут. Обезжиренный творог, кефир, молоко, рыба – вот друзья, с которыми нужно быть союзниками. По сути дела, организм живет своей жизнью и, если вы затолкаете в себя 300 г белка, он усвоит только столько, сколько ему нужно (примерно 100 г в сутки).

Исходя из всего вышеперечисленного, можно подытожить, что бороться с целлюлитом не только можно, но и нужно! Правильно подобранная диета, косметика и немного физической нагрузки, сделают из любой женщины красавицу! Было бы желание.

Диета от целлюлита. Видео.

Еще статьи