Дети и физкультура: здоровый образ жизни

Современные дети очень часто болеют и при этом менее активны, по сравнению со своими одногодками несколько десятилетий назад. Во многих школах уроки физкультуры игнорируют, а дети все больше времени проводят у телевизоров либо за мониторами компьютеров. А между тем физическая активность просто необходима детям, так как она предотвращает ожирение, формирует уверенность ребенка, координацию движений, служит основанием для здорового образа жизни в будущем.

Для чего необходима физкультура?

Любой ребенок независимо от возраста, только в выигрыше, если выполняет физические упражнения: установлено, что активные дети:

  • Владеют более крепкими мышцами, лучшей координацией, более гибкие;
  • Более энергичны;
  • Уменьшается риск развития некоторых заболеваний;
  • Уменьшается риск приобретения лишнего веса, регулярно занимаясь спортом, они реже страдают ожирением, в сравнении с их неактивными сверстниками;
  • Улучшается психологическое здоровье;
  • Улучшается ночной сон.

Выбираем подходящий тип нагрузки

Предпочитая тот или другой вид физической нагрузки необходимо обязательно учитывать возраст ребенка, интересы и уровень развития, так: Ребенок 3-4 лет с большим удовольствием играют в мячик, забираются на детские горки и турники. До 5 лет у деток развиваются двигательные способности: прыжки, бросание предметов, бег. В 6-8 лет дети любят заниматься не соревновательным видом спорта, а также развивают далее свои навыки. С 9 лет дети занимаются спортом и улучшают уже приобретенные навыки, а некоторые просто перестают ним заниматься, так как он становится соревновательным.

Занятия спортом вместе

Когда родители начинают задумываться о физической нагрузки для детей, первое о чем мы думаем – это занятия спортом и различные тренировки. Ребенку не обязательно постоянно выматывать себя на тренировках, основное чтобы он двигался и не был пассивным. Если ребенку нравится весь процесс, то он даже не думает о том, что выполняет упражнения. Один из способов заниматься обоюдно физкультурой – это иногда устраивать семейные спортивные мероприятия и здесь главное разнообразие:

  • Устройте общую прогулку после ужина;
  • Вместе катайтесь на велосипедах;
  • Ребенок обязательно должен располагать свободным временем, чтобы после школу погулять на улице;
  • Купайтесь летом в водоемах, а также посещайте бассейн;
  • Занимайтесь вместе с ребенком зарядкой на спортивных площадках.
bd1e2a57

Еще статьи