Многие беременные женщины часто беспокоятся о том, что у них болят ноги во время беременности. Специалисты называют причины этого дискомфорта и отвечают на вопрос: стоит ли беспокоиться?
Для начала поговорим о том, почему у беременных болят ноги. Врачи называют 5 самых главных причин этой боли:
- Вес каждой беременной женщины со времен становится больше.
- Из-за смещения центра тяжести, нагрузка на ноги увеличивается.
- В организме каждой беременной женщины накапливается слишком много жидкости, которая оказывает лишнюю нагрузку на ноги.
- Во время беременности возможно варикозное расширение вен.
- Некоторые беременные употребляют чрезмерное количество кофе, которое вымывает кальций из организма, что влечет за собой появление судорог.
Конечно, все это очень серьезно, но не стоит переживать. Врачи дают несколько практичных советов, как улучшить свое состояние.
- Пейте большое количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
- Старайтесь употреблять меньше соли.
- Придерживайтесь диеты, которая основывалась бы на продуктах, которые состоят предпочтительно из белков.
- Лишний вес это проблема. Следите, чтобы вес не превышал нормы, определенной вашим врачом. А после родов вы можете обратится в клинику club-spa.ru за консультациями по снижению веса.
- Побольше отдыхайте и не давайте ногам лишней нагрузки.
- Выходя из дому, надевайте специальные эластические бинты, чулки или колготки во избежание лишней нагрузки.
- Делайте себе ванны с прохладной водой, чтобы снять напряжение.
- Регулярно пользуйтесь мазями, кремами, гелями и другими средствами от варикозного расширения вен.
- Очень полезными средствами для уменьшения нагрузки и боли в ногах являются массажи и занятия лечебной физкультурой, а также плавание.
- Поменьше находитесь на солнце, так как ультрафиолетовые лучи в чрезмерном количестве плохо влияют на вены.
- Ни в коем случае не поднимайте тяжелые предметы.
Соблюдение вышеуказанных советов поможет вам чувствовать себя намного лучше на протяжении всего этого ответственного времени.